📚 雅思冲刺 · 阶段一（突破期）
8月10日 · 备考 Day 2
目标：总分 6.5-7 ｜ 听读 6.5-7 ｜ 口写 6-6.5
⏰ 距考试还有 11 天
🌅 上午（核心时间）
8:30-9:00
起床 + 准备
8:45 我会发晨间提醒，9:00 前坐到书桌前，手机放远
9:00-10:00
🎧 听力精听 S1/S2
工具：
虾滑听力
｜盲听一遍 → 说听懂的部分 → 看稿找断点 → 重听
✅ 结束标准：不看稿听懂 80%+
10:15-11:15
📖 阅读真题限时
工具：
zyz 阅读
｜1-2 篇，每篇 15-20 分钟
✅ 结束标准：限时完成 + 对答案
11:15-11:45
🔍 错题分析（听+读）
错题三分类：定位错 / 理解错 / 词汇错，记入知识库复盘
☀️ 下午
14:00-15:00
✍️ 写作：小作文 1 篇
工具：
急救包模板 + GPT 批改
｜自己起草，只改 1-3 个高频问题
✅ 结束标准：成文 + GPT 批改意见
15:00-16:00
🗣️ 口语 P1/P2
工具：
GPT live
｜P1 高频 2-3 题 + P2 一题，同一题练 3 遍
✅ 结束标准：每题开口 30 秒+
16:00-17:00
🚀 听力进阶 S3/S4
工具：
虾滑听力
｜有余力才加，不强求
🌙 晚上
21:30
📋 复盘 + 沉淀
我发复盘提醒 → 你交全天结果（练了什么/错题/分数）→ 我沉淀知识库 + 调整后天计划
22:30
😴 收工早睡
23:00 前睡，睡眠是记忆巩固时间